Biceps Grandes: el deseo de todo atleta Unos brazos grandes son la admiración de todo principiante y la prueba evidente de que te encuentras ante un atleta. Para cualquier adolescente, tener unos bíceps desarrollados es más que un deseo y, para un atleta [...]
¿Correr para ganar músculo? En bastantes ocasiones hemos oído hablar de correr como método para ayudar a perder grasa, pero en esta ocasión lo presentamos como un ejercicio para ayudar a ganar fuerza y tamaño.Y es que no es el hecho de correr, si no [...]
Abdominales Completos En 3 Pasos Conseguir unos buenos abdominales unidos a una cintura estrecha es más que asunto de ejercicio, cuestión de dieta. Para que las “tabletas de chocolate” se hagan visibles y la sección media se aplane y se encoja, es necesario que el [...]
Comprende los mecanismos de hipertrofia para obtener una desarrollo muscular eficaz Si buscas esculpir un físico fuerte y musculoso, comprender los mecanismos de hipertrofia resulta primordial. Si eres un entusiasta del fitness o un entrenador de ese deporte, profundizar en la ciencia que apoya [...]
Todo sobre el CURL El curl, ese clásico movimiento en que, mediante una barra recta, zeta, uve, adosada a una polea o usando una mancuerna, trabajamos el vistoso músculo bíceps, cuyo pico o forma protuberante tanto llama a todos la atención. Porque en ese ejercicio [...]
LA SERIE INFINITA ¿QUÉ ES UNA SERIE INFINITA? Es aquella cuyo fin tarda en llegar y su recorrido se hace cada vez más difícil y laborioso. Alta intensidad, sin duda, y de las más elevadas, aunque breve, claro, extendida a lo largo de un tiempo que permita [...]
Los 5 magníficos construyendo músculo LA RUTINA QUE SIEMPRE FUNCIONA Y SUPERA A TODAS LAS DEMÁS CUANDO SE TRATA DE CONSEGUIR MÁS DEPRISA FUERZA Y DESARROLLO MUSCULAR LOS 5 EJERCICIOS MÁS VALIOSOS DE SIEMPREEl peso muerto fue el primero que registra la historia. Ejemplifica el movimiento más importante de todos: [...]
Hoy toca HOMBRO y BRAZO Hasta no hace demasiados años hablar del entrenamiento femenino de hombro y brazo parecía tema tabú. Porque las mujeres acostumbraban a hacer ejercicio para glúteos y piernas con mayor intención, incidían también en la cintura y un poco en el pecho, limitándose, en este caso, [...]
