¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA TENGO QUE ENTRENAR UN MÚSCULO?

2023-09-03T21:04:54+02:00

How many times a week should you train a muscle? TEXT: JOSE MARIA GARCIA PHOTOGRAPHY AND ILUSTRATIONS: JOSEF ADLT / RAYMOND CASSAR Todo depende de una importante cuestión previa. El hecho de que para mejorar es necesario tener en cuenta una concatenación de hechos. Para que el cuerpo mejore necesitas 3 cosas:Estímulo (entrenamiento)Nutrientes (comidas)Tiempo (es decir, descanso)Es decir, se trata de un proceso que tiene una cadena de sucesos. Primero un entrenamiento que es el estímulo que hace cambiar a tu cuerpo. Los nutrientes proporcionan después energía y materia prima. Y por supuesto tiempo para que las [...]

¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA TENGO QUE ENTRENAR UN MÚSCULO?2023-09-03T21:04:54+02:00

Los 5 pilares de la pérdida de grasa

2023-06-12T20:09:41+02:00

LOS 5 PILARES DE LA PÉRDIDA DE GRASA Aún hoy en día hay ocasiones en que no queda claro cuales son los verdaderos procedimientos que es necesario tener en cuenta para conseguir los objetivos de pérdida de grasa.DE GRASA Y NO DE PESO, precisamente, puesto que es este tipo de tejido corporal (grasa=tejido adiposo), el principal objetivo a combatir cuando alguien esgrime la frase; “quiero bajar de peso”. Algo que seguro está dentro del contexto mental de un fisicoculturista pero que hay que dejar siempre bien claro para entender y determinar bien el artículo que estas leyendo.QUIZÁS con un [...]

Los 5 pilares de la pérdida de grasa2023-06-12T20:09:41+02:00

Las emociones negativas

2023-03-12T14:42:02+02:00

Las Emociones Negativas Todos hemos sentido emociones negativas: celos, envidia, rencor, etc. El malestar que generan las emociones negativas es momentáneo, pero los esquemas de pensamiento que las han generado tienden a ser permanentes, por no hablar del daño que nos hacemos a nosotros mismos y a otras personas. Si no ponemos nuestro empeño para modificar estos esquemas de pensamiento, seguiremos generando las mismas situaciones durante mucho tiempo. Tener emociones negativas en nuestra vida, implica la falta de elecciones de comportamiento adecuadas y la presencia de esquemas mentales limitados. Las emociones negativas son obstáculos en la vía de nuestra [...]

Las emociones negativas2023-03-12T14:42:02+02:00

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