Description

Postgraduiertenkurs: Advanced Systems in Resistance: Brücke zwischen Theorie und Praxis

Dieser Fitnesskurs für Fortgeschrittene soll ein umfassendes Verständnis von Übungs- und Trainingsmethoden vermitteln, die darauf abzielen, den Widerstand, die Ausdauer und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Teilnehmer werden eine Reihe von fortschrittlichen Trainingssystemen, Trainingsprinzipien und Strategien erkunden, um ihr Fitnessniveau, ihre Belastbarkeit und Ausdauer zu verbessern. Der Kurs zielt darauf ab, eine Brücke zwischen Theorie und praktischer Anwendung zu schlagen, um den Einzelnen zu befähigen, sein Training effektiv zu optimieren.

Mögliche abgedeckte Themen:

  • Trainingsphysiologie: Eingehende Erforschung der physiologischen Reaktionen des Körpers auf Bewegung, einschließlich Anpassungen in Bezug auf Widerstand, Ausdauer und Muskelentwicklung.
  • Fortgeschrittenes Widerstandstraining: Techniken und Methoden für fortgeschrittenes Widerstandstraining, einschließlich Periodisierung, Powerlifting, olympisches Gewichtheben und funktionelles Training.
  • Kraft und Kondition: Fortgeschrittene Kraft- und Konditionsprinzipien für Sportler und Fitnessbegeisterte, einschließlich sportartspezifischem Training.
  • Funktionelle Fitness: Training zur Verbesserung der funktionellen Fitness, wobei der Schwerpunkt auf Bewegungen liegt, die sich auf alltägliche Aktivitäten und Sportarten übertragen lassen.

Kursziele:

  • Entwickeln Sie ein tiefes Verständnis der Trainingsphysiologie und wie sie mit Widerstand, Ausdauer und allgemeiner Fitness zusammenhängt.
  • Entwerfen und implementieren Sie fortschrittliche Trainings- und Trainingsprogramme, die auf bestimmte Fitnessziele zugeschnitten sind.
  • Sammeln Sie praktische Erfahrungen im Umgang mit verschiedenen Trainingsgeräten und -techniken.
  • Fördern Sie die Verletzungsprävention und sichere Bewegungspraktiken in der Weiterbildung.

Bemerkungen:

  • Stundengebühr: 4- 6 Stunden
  • Geeignet für das Publikum: Nur für Absolventen der Zertifizierungen Personal Trainer, Advanced Trainer und Master
  • Sprache: Englisch
  • Zertifikat: International anerkannt
  • Kursmaterial: Dateien im PDF-Format, die ausgedruckt oder auf den Bildschirmen angezeigt werden können, und VIDEO aufgezeichnete Lektionen.
  • Das gesamte Lehrmaterial für diesen Kurs ist Eigentum des IFBB COLLEGE