Fitness beef burger

  • 200 g de carne molida

  • 1 cebolla
  • ¼ taza de albahaca fresca picada, cilantro o perejil
  • sal y pimienta al gusto personal
  • Otros ingredientes: panes de hamburguesas de trigo integral, lonchas de queso, lechuga, rodajas de tomate, rodajas de cebolla roja.
  • 1
    Pica tus cebollas y las hierbas.
  • 2

    Pon todos tus ingredientes en un tazón grande. Mézclalos con las manos, hasta que formen una masa homogénea!

  • 3
    Calienta una sartén a fuego medio-alto. No deberías necesitar agregar aceite.
  • 4

    Pon la carne en una sartén. Cocina 6 minutos por lado para dejar que se dore en la parte inferior.

  • 5
    ¡Ya está terminada! Si la colocas entre dos rebanadas de pan sin glúten, habrás conseguido la perfecta hamburguesa para un Bodybuilder. ¡Adelante!
  • CALORIAS: 365 Kcal.
  • GRASA: 12 gr.
  • PROTEINA: 38 gr.
  • CARBOHIDRATOS: 20 gr.