Est\u00e9tica, Salud Y Funcionalidad: Las 3 Ventajas Del Entrenamiento Con Pesas, \u00bfSe Pueden Conseguir Todas?<\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div>La Salud Es El Lado M\u00e1s Importante Del Tri\u00e1ngulo Del Fitness Y Asimismo Lo Que Nos Da Mayores Y M\u00e1s Duraderas Satisfacciones<\/h3><\/div>\u201cConsigue el cuerpo que deseas\u201d, \u201cAdquiere m\u00fasculos en 30 d\u00edas\u201d, \u201cPlan de belleza en 4 semanas\u201d, y un largo etc\u00e9tera de reclamos que llevan ya muchos a\u00f1os bombarde\u00e1ndonos desde todos los medios informativos con la b\u00e1sica intenci\u00f3n de conseguir clientes para los productos anunciados. Pero, \u00bfson verdaderas esas ofertas?, \u00bfgarantizan resultados? S\u00cd Y NO, aunque siempre la realidad que vas a lograr haci\u00e9ndoles caso resulta PARCIAL y LIMITADA, generalmente muy inferior a lo que buscas y en lo que te han hecho creer, porque lo \u00fanico que logra un cambio verdadero y persistente es la pr\u00e1ctica del ejercicio y la nutrici\u00f3n adecuada. El resto es maquillaje, asunto publicitario para vender.<\/p>\n
Pero ten en cuenta una cosa que resulta fundamental: todo aquello \u00fanicamente tratar\u00eda del aspecto cosm\u00e9tico, nunca de la SALUD, sin duda alguna EL LADO M\u00c1S IMPORTANTE DEL TRI\u00c1NGULO DEL FITNESS y el verdadero cimiento del ejercicio y la puesta en forma que deseamos (visible a los dem\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 no? El ego es el pilar de la acci\u00f3n y del progreso). Nunca olvidemos que un buen funcionamiento del organismo nos va a aportar mayor VITALIDAD, m\u00e1s RESISTENCIA a la fatiga, incremento de la capacidad de RECUPERACI\u00d3N, LONGEVIDAD superior y menor incidencia de enfermedades que en las personas sedentarias. La salud es lo que m\u00e1s interesa al ser humano, nuestro objetivo b\u00e1sico de bienestar; tened en cuenta que si no la poseemos, el resto de nuestros prop\u00f3sitos se dejan de cumplir; y es que solemos darla por valor seguro (\u00a1grave error!), solo la recordamos cuando falta, cuando aparecen molestias y dolores, se hacen cr\u00f3nicos, llega la verdadera enfermedad.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/div>Nunca La Olvides: La Est\u00e9tica Es Asunto Personal. En Parte, Cosa De Los Genes, Menos Del Ejercicio<\/h3><\/div>Si eres incapaz de CAMINAR 5 KIL\u00d3METROS SEGUIDOS y hacerlo en no m\u00e1s de una hora, si no puedes SUBIR 5 PISOS DE ESCALERAS, si careces de fuerza para llevar UNA BOLSA EN CADA MANO DE 5 KILOS de peso durante 100 metros, si quedas AGOTADO AL BAILAR DOS PIEZAS de rock and roll o de bachata, eres inv\u00e1lido o est\u00e1s hecho una pena por mucho m\u00fasculo que tengas. Recordad que la capacidad funcional de un individuo es lo que significaba, primariamente, su supervivencia en el mundo anterior a la revoluci\u00f3n industrial, cuando todo consist\u00eda en llegar m\u00e1s lejos que otros, cargar mayores pesos que los dem\u00e1s o subir pendientes dif\u00edciles o rocosas y atravesar r\u00edos y pantanos. Esa clase de retos han desaparecido actualmente, \u00bfverdad? Mentira y grande. Porque ahora se trata de, por ejemplo, hacer una larga excursi\u00f3n con paradas y caminatas, bailar durante una noche entera, entrenar con alta intensidad y descansando poco; y a todos interesa fatigarse menos y, m\u00e1s concretamente, estar recuperado al d\u00eda siguiente para repetir la \u201chaza\u00f1a\u201d personal y convertir ese hecho en cotidiano.<\/p>\n
La funcionalidad tiene, adem\u00e1s, una doble importancia por su papel en prolongar las PRESTACIONES DEL CUERPO m\u00e1s importantes y visibles (sexuales, de agilidad y movilidad, la misma postura erguida), y en A\u00d1ADIR VIDA A LOS A\u00d1OS, ya que, \u00bfinteresa ir haci\u00e9ndose mayor si el organismo no te responde, y debes quedarte sentado o acostado mientras los otros caminan, suben las escaleras sin necesidad de usar el ascensor, bailan y van al gimnasio? A muchos, para nada. Tienes la soluci\u00f3n en hacerte m\u00e1s funcional, en poder seguir resolviendo por ti mismo los aspectos f\u00edsicos que la existencia va poniendo a tu lado.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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<\/span><\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/ifbb-academy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/blog-antiaging-15febrero24-3.webp\" "\\"blog-antiaging-15febrero24-3\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Don\u2019t Forget That Aesthetics Is A Personal Issue, And It Depends More On Genes Than On Exercise.<\/h3><\/div>Es el lado menos trascendental del fitness, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s buscado por resultar visible: es lo primero que ve el otro, lo que m\u00e1s llama a todos la atenci\u00f3n y, de ser espectacular o muy atrayente, lo que mayor envidia produce y m\u00e1s se desea poseer al tratarse de un bien escaso que no lo compran la inteligencia ni el dinero. Por eso los anuncios interesados en que modifiquemos nuestro aspecto lo tratan de ofrecer, quieren hacernos creer que ese cambio es posible, que es adem\u00e1s r\u00e1pido y seguro, que puede mantenerse. Y suelen acertar casi siempre en sus pron\u00f3sticos porque se trata de asunto que afecta al ego. Hoy TODOS\/AS DESEAN SER BONITOS, ATL\u00c9TICOS, ESBELTOS, ir a la calle o a la playa a que nos miren y se admiren no a que pasemos desapercibidos o nos llamen adefesios.<\/p>\n
Pero LA EST\u00c9TICA NO SE CONSTRUYE. \u00a1Qu\u00e9 pena! Viene ya de f\u00e1brica. \u00a1Es as\u00ed! Nacemos y morimos con ella. Quien tiene los miembros cortos o demasiado largos, la cabeza peque\u00f1a o cabezona, las inserciones musculares colocadas en mal sitio (se convierten enseguida en tend\u00f3n, y proporcionan aspecto fr\u00e1gil y antiest\u00e9tico; o llegan muy bajo, dan imagen tosca, carente de esbeltez), fallos en cuanto a proporci\u00f3n (unas zonas notablemente m\u00e1s o menos desarrolladas que otras) o simetr\u00eda (mal acuerdo entre ambas mitades del cuerpo), porcentaje natural muy elevado de grasa (rebajarlo supone quedarse \u201cen nada\u201d), l\u00edneas cuadradas o rectangulares, carentes de esa denominada \u201cuve\u201d tan apreciada y espectacular, carecer\u00e1 de est\u00e9tica, aunque siempre ser\u00e1 capaz de conseguir incluso mucho m\u00fasculo, tanto o m\u00e1s que cualquiera, a veces poni\u00e9ndose a la cabeza del desarrollo en hombres y en mujeres, concedi\u00e9ndose esa gran satisfacci\u00f3n (que no es poco ser el m\u00e1s de los\/las musculosos); y es muy probable que poco le preocupe la carencia de esbeltez, apenas le importe que la ropa no le encaje ni vayan a elegirle de modelo. Hace bien sinti\u00e9ndose a gusto con \u00e9l mismo.<\/p>\n
Sin embargo, ese fallo en cuanto a aproximarse al canon de belleza que hemos elegido en el mundo occidental y actualmente se difunde en todo el planeta, poco tiene que ver con las asignaturas de la FUNCIONALIDAD o la SALUD. Las dos son m\u00e1s importantes. Est\u00e1 ya demostrado, y lo repito, que la longevidad es enemiga de la hermosura porque, \u201cNo hay joven fea, ni vieja hermosa\u201d, dice el refr\u00e1n, aplicable, claro, a los dos sexos, y es que al cumplir a\u00f1os, el cuerpo se descuelga, los m\u00fasculos encogen, el rostro se va escurriendo y las facciones caen, la piel adquiere color terroso, queda desagradable al tacto y a la vista\u2026; proceso inevitable el que describo, pero que la pr\u00e1ctica del ejercicio, el consumo de una alimentaci\u00f3n adecuada y el control del estr\u00e9s pueden hacer bastante m\u00e1s liviano, que avance m\u00e1s despacio, apenas se perciba, nos distinga del resto que tiene ya una edad. \u00a1Vale la pena el esfuerzo! \u00a1Lo ganas en salud y en alegr\u00eda!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Ya lo sab\u00e9is:<\/strong> ENTRENAD DE FORMA DURA y continuada, ALIMENTAOS CONVENIENTEMENTE, aprended a RELAJAROS y a controlar esas variables de la vida que conducen al ESTR\u00c9S. Porque es lo primordial conseguir una salud sobresaliente y mejorar la que ya hab\u00e9is recibido. Tened en cuenta que no desaparece de repente, lo m\u00e1s probable es que os acompa\u00f1e hasta el final. Al mismo tiempo, tratad de incrementar la capacidad funcional del organismo, id mejorando las prestaciones generales, procurad que la fatiga se retrase (el entrenamiento adecuado lo consigue), recuperaos m\u00e1s deprisa (la nutrici\u00f3n y la suplementaci\u00f3n son indispensables para eso) y esforzaos en aumentar la movilidad y la agilidad. En eso consiste ser joven. Tambi\u00e9n van a notarlo los dem\u00e1s. Pronto querr\u00e1n saber c\u00f3mo se hace. Puede que seas su maestro, que hagas de eso tu nueva profesi\u00f3n.<\/p>\nVamos a hablar ahora, dando remate al art\u00edculo, de esa parte cosm\u00e9tica que tanto apetecemos, es la que m\u00e1s se ve, tambi\u00e9n la que mejora m\u00e1s deprisa, sin olvidar que su l\u00edmite lo ha definido antes la gen\u00e9tica. Con belleza se nace y no se adquiere (aunque no est\u00e9 de moda ahora afirmarlo y pueda resultar frase discriminatoria para algunos); simplemente se disimula su carencia. El m\u00fasculo hace el milagro de a\u00f1adir turgencia y fortaleza, imagen de salud, mayores prestaciones. Queremos pasar la raya que limita la parte f\u00e9rtil de la vida corriendo, saltando y presumiendo de energ\u00eda, yendo al baile, de marchas y excursiones, comiendo las cosas que nos gustan, olvidando el dolor y las molestias f\u00edsicas. Se puede. Y la receta sirve para todos. Es tu medicamento el ejercicio. Duran sus resultados mucho m\u00e1s de lo que los sedentarios aseguran. Basta con verlo en los cuerpos de quienes practican nuestros deportes y en esas competiciones de atletismo para veteranos en que el n\u00famero de atletas participantes y las marcas conseguidas progresan sin cesar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-10981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-31 20:26:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10983,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions\/10983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
La Salud Es El Lado M\u00e1s Importante Del Tri\u00e1ngulo Del Fitness Y Asimismo Lo Que Nos Da Mayores Y M\u00e1s Duraderas Satisfacciones<\/h3><\/div>\u201cConsigue el cuerpo que deseas\u201d, \u201cAdquiere m\u00fasculos en 30 d\u00edas\u201d, \u201cPlan de belleza en 4 semanas\u201d, y un largo etc\u00e9tera de reclamos que llevan ya muchos a\u00f1os bombarde\u00e1ndonos desde todos los medios informativos con la b\u00e1sica intenci\u00f3n de conseguir clientes para los productos anunciados. Pero, \u00bfson verdaderas esas ofertas?, \u00bfgarantizan resultados? S\u00cd Y NO, aunque siempre la realidad que vas a lograr haci\u00e9ndoles caso resulta PARCIAL y LIMITADA, generalmente muy inferior a lo que buscas y en lo que te han hecho creer, porque lo \u00fanico que logra un cambio verdadero y persistente es la pr\u00e1ctica del ejercicio y la nutrici\u00f3n adecuada. El resto es maquillaje, asunto publicitario para vender.<\/p>\n
Pero ten en cuenta una cosa que resulta fundamental: todo aquello \u00fanicamente tratar\u00eda del aspecto cosm\u00e9tico, nunca de la SALUD, sin duda alguna EL LADO M\u00c1S IMPORTANTE DEL TRI\u00c1NGULO DEL FITNESS y el verdadero cimiento del ejercicio y la puesta en forma que deseamos (visible a los dem\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 no? El ego es el pilar de la acci\u00f3n y del progreso). Nunca olvidemos que un buen funcionamiento del organismo nos va a aportar mayor VITALIDAD, m\u00e1s RESISTENCIA a la fatiga, incremento de la capacidad de RECUPERACI\u00d3N, LONGEVIDAD superior y menor incidencia de enfermedades que en las personas sedentarias. La salud es lo que m\u00e1s interesa al ser humano, nuestro objetivo b\u00e1sico de bienestar; tened en cuenta que si no la poseemos, el resto de nuestros prop\u00f3sitos se dejan de cumplir; y es que solemos darla por valor seguro (\u00a1grave error!), solo la recordamos cuando falta, cuando aparecen molestias y dolores, se hacen cr\u00f3nicos, llega la verdadera enfermedad.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/div>Nunca La Olvides: La Est\u00e9tica Es Asunto Personal. En Parte, Cosa De Los Genes, Menos Del Ejercicio<\/h3><\/div>Si eres incapaz de CAMINAR 5 KIL\u00d3METROS SEGUIDOS y hacerlo en no m\u00e1s de una hora, si no puedes SUBIR 5 PISOS DE ESCALERAS, si careces de fuerza para llevar UNA BOLSA EN CADA MANO DE 5 KILOS de peso durante 100 metros, si quedas AGOTADO AL BAILAR DOS PIEZAS de rock and roll o de bachata, eres inv\u00e1lido o est\u00e1s hecho una pena por mucho m\u00fasculo que tengas. Recordad que la capacidad funcional de un individuo es lo que significaba, primariamente, su supervivencia en el mundo anterior a la revoluci\u00f3n industrial, cuando todo consist\u00eda en llegar m\u00e1s lejos que otros, cargar mayores pesos que los dem\u00e1s o subir pendientes dif\u00edciles o rocosas y atravesar r\u00edos y pantanos. Esa clase de retos han desaparecido actualmente, \u00bfverdad? Mentira y grande. Porque ahora se trata de, por ejemplo, hacer una larga excursi\u00f3n con paradas y caminatas, bailar durante una noche entera, entrenar con alta intensidad y descansando poco; y a todos interesa fatigarse menos y, m\u00e1s concretamente, estar recuperado al d\u00eda siguiente para repetir la \u201chaza\u00f1a\u201d personal y convertir ese hecho en cotidiano.<\/p>\n
La funcionalidad tiene, adem\u00e1s, una doble importancia por su papel en prolongar las PRESTACIONES DEL CUERPO m\u00e1s importantes y visibles (sexuales, de agilidad y movilidad, la misma postura erguida), y en A\u00d1ADIR VIDA A LOS A\u00d1OS, ya que, \u00bfinteresa ir haci\u00e9ndose mayor si el organismo no te responde, y debes quedarte sentado o acostado mientras los otros caminan, suben las escaleras sin necesidad de usar el ascensor, bailan y van al gimnasio? A muchos, para nada. Tienes la soluci\u00f3n en hacerte m\u00e1s funcional, en poder seguir resolviendo por ti mismo los aspectos f\u00edsicos que la existencia va poniendo a tu lado.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Don\u2019t Forget That Aesthetics Is A Personal Issue, And It Depends More On Genes Than On Exercise.<\/h3><\/div>Es el lado menos trascendental del fitness, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s buscado por resultar visible: es lo primero que ve el otro, lo que m\u00e1s llama a todos la atenci\u00f3n y, de ser espectacular o muy atrayente, lo que mayor envidia produce y m\u00e1s se desea poseer al tratarse de un bien escaso que no lo compran la inteligencia ni el dinero. Por eso los anuncios interesados en que modifiquemos nuestro aspecto lo tratan de ofrecer, quieren hacernos creer que ese cambio es posible, que es adem\u00e1s r\u00e1pido y seguro, que puede mantenerse. Y suelen acertar casi siempre en sus pron\u00f3sticos porque se trata de asunto que afecta al ego. Hoy TODOS\/AS DESEAN SER BONITOS, ATL\u00c9TICOS, ESBELTOS, ir a la calle o a la playa a que nos miren y se admiren no a que pasemos desapercibidos o nos llamen adefesios.<\/p>\n
Pero LA EST\u00c9TICA NO SE CONSTRUYE. \u00a1Qu\u00e9 pena! Viene ya de f\u00e1brica. \u00a1Es as\u00ed! Nacemos y morimos con ella. Quien tiene los miembros cortos o demasiado largos, la cabeza peque\u00f1a o cabezona, las inserciones musculares colocadas en mal sitio (se convierten enseguida en tend\u00f3n, y proporcionan aspecto fr\u00e1gil y antiest\u00e9tico; o llegan muy bajo, dan imagen tosca, carente de esbeltez), fallos en cuanto a proporci\u00f3n (unas zonas notablemente m\u00e1s o menos desarrolladas que otras) o simetr\u00eda (mal acuerdo entre ambas mitades del cuerpo), porcentaje natural muy elevado de grasa (rebajarlo supone quedarse \u201cen nada\u201d), l\u00edneas cuadradas o rectangulares, carentes de esa denominada \u201cuve\u201d tan apreciada y espectacular, carecer\u00e1 de est\u00e9tica, aunque siempre ser\u00e1 capaz de conseguir incluso mucho m\u00fasculo, tanto o m\u00e1s que cualquiera, a veces poni\u00e9ndose a la cabeza del desarrollo en hombres y en mujeres, concedi\u00e9ndose esa gran satisfacci\u00f3n (que no es poco ser el m\u00e1s de los\/las musculosos); y es muy probable que poco le preocupe la carencia de esbeltez, apenas le importe que la ropa no le encaje ni vayan a elegirle de modelo. Hace bien sinti\u00e9ndose a gusto con \u00e9l mismo.<\/p>\n
Sin embargo, ese fallo en cuanto a aproximarse al canon de belleza que hemos elegido en el mundo occidental y actualmente se difunde en todo el planeta, poco tiene que ver con las asignaturas de la FUNCIONALIDAD o la SALUD. Las dos son m\u00e1s importantes. Est\u00e1 ya demostrado, y lo repito, que la longevidad es enemiga de la hermosura porque, \u201cNo hay joven fea, ni vieja hermosa\u201d, dice el refr\u00e1n, aplicable, claro, a los dos sexos, y es que al cumplir a\u00f1os, el cuerpo se descuelga, los m\u00fasculos encogen, el rostro se va escurriendo y las facciones caen, la piel adquiere color terroso, queda desagradable al tacto y a la vista\u2026; proceso inevitable el que describo, pero que la pr\u00e1ctica del ejercicio, el consumo de una alimentaci\u00f3n adecuada y el control del estr\u00e9s pueden hacer bastante m\u00e1s liviano, que avance m\u00e1s despacio, apenas se perciba, nos distinga del resto que tiene ya una edad. \u00a1Vale la pena el esfuerzo! \u00a1Lo ganas en salud y en alegr\u00eda!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Ya lo sab\u00e9is:<\/strong> ENTRENAD DE FORMA DURA y continuada, ALIMENTAOS CONVENIENTEMENTE, aprended a RELAJAROS y a controlar esas variables de la vida que conducen al ESTR\u00c9S. Porque es lo primordial conseguir una salud sobresaliente y mejorar la que ya hab\u00e9is recibido. Tened en cuenta que no desaparece de repente, lo m\u00e1s probable es que os acompa\u00f1e hasta el final. Al mismo tiempo, tratad de incrementar la capacidad funcional del organismo, id mejorando las prestaciones generales, procurad que la fatiga se retrase (el entrenamiento adecuado lo consigue), recuperaos m\u00e1s deprisa (la nutrici\u00f3n y la suplementaci\u00f3n son indispensables para eso) y esforzaos en aumentar la movilidad y la agilidad. En eso consiste ser joven. Tambi\u00e9n van a notarlo los dem\u00e1s. Pronto querr\u00e1n saber c\u00f3mo se hace. Puede que seas su maestro, que hagas de eso tu nueva profesi\u00f3n.<\/p>\nVamos a hablar ahora, dando remate al art\u00edculo, de esa parte cosm\u00e9tica que tanto apetecemos, es la que m\u00e1s se ve, tambi\u00e9n la que mejora m\u00e1s deprisa, sin olvidar que su l\u00edmite lo ha definido antes la gen\u00e9tica. Con belleza se nace y no se adquiere (aunque no est\u00e9 de moda ahora afirmarlo y pueda resultar frase discriminatoria para algunos); simplemente se disimula su carencia. El m\u00fasculo hace el milagro de a\u00f1adir turgencia y fortaleza, imagen de salud, mayores prestaciones. Queremos pasar la raya que limita la parte f\u00e9rtil de la vida corriendo, saltando y presumiendo de energ\u00eda, yendo al baile, de marchas y excursiones, comiendo las cosas que nos gustan, olvidando el dolor y las molestias f\u00edsicas. Se puede. Y la receta sirve para todos. Es tu medicamento el ejercicio. Duran sus resultados mucho m\u00e1s de lo que los sedentarios aseguran. Basta con verlo en los cuerpos de quienes practican nuestros deportes y en esas competiciones de atletismo para veteranos en que el n\u00famero de atletas participantes y las marcas conseguidas progresan sin cesar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-10981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-31 20:26:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10983,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions\/10983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u201cConsigue el cuerpo que deseas\u201d, \u201cAdquiere m\u00fasculos en 30 d\u00edas\u201d, \u201cPlan de belleza en 4 semanas\u201d, y un largo etc\u00e9tera de reclamos que llevan ya muchos a\u00f1os bombarde\u00e1ndonos desde todos los medios informativos con la b\u00e1sica intenci\u00f3n de conseguir clientes para los productos anunciados. Pero, \u00bfson verdaderas esas ofertas?, \u00bfgarantizan resultados? S\u00cd Y NO, aunque siempre la realidad que vas a lograr haci\u00e9ndoles caso resulta PARCIAL y LIMITADA, generalmente muy inferior a lo que buscas y en lo que te han hecho creer, porque lo \u00fanico que logra un cambio verdadero y persistente es la pr\u00e1ctica del ejercicio y la nutrici\u00f3n adecuada. El resto es maquillaje, asunto publicitario para vender.<\/p>\n
Pero ten en cuenta una cosa que resulta fundamental: todo aquello \u00fanicamente tratar\u00eda del aspecto cosm\u00e9tico, nunca de la SALUD, sin duda alguna EL LADO M\u00c1S IMPORTANTE DEL TRI\u00c1NGULO DEL FITNESS y el verdadero cimiento del ejercicio y la puesta en forma que deseamos (visible a los dem\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 no? El ego es el pilar de la acci\u00f3n y del progreso). Nunca olvidemos que un buen funcionamiento del organismo nos va a aportar mayor VITALIDAD, m\u00e1s RESISTENCIA a la fatiga, incremento de la capacidad de RECUPERACI\u00d3N, LONGEVIDAD superior y menor incidencia de enfermedades que en las personas sedentarias. La salud es lo que m\u00e1s interesa al ser humano, nuestro objetivo b\u00e1sico de bienestar; tened en cuenta que si no la poseemos, el resto de nuestros prop\u00f3sitos se dejan de cumplir; y es que solemos darla por valor seguro (\u00a1grave error!), solo la recordamos cuando falta, cuando aparecen molestias y dolores, se hacen cr\u00f3nicos, llega la verdadera enfermedad.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Nunca La Olvides: La Est\u00e9tica Es Asunto Personal. En Parte, Cosa De Los Genes, Menos Del Ejercicio<\/h3><\/div>Si eres incapaz de CAMINAR 5 KIL\u00d3METROS SEGUIDOS y hacerlo en no m\u00e1s de una hora, si no puedes SUBIR 5 PISOS DE ESCALERAS, si careces de fuerza para llevar UNA BOLSA EN CADA MANO DE 5 KILOS de peso durante 100 metros, si quedas AGOTADO AL BAILAR DOS PIEZAS de rock and roll o de bachata, eres inv\u00e1lido o est\u00e1s hecho una pena por mucho m\u00fasculo que tengas. Recordad que la capacidad funcional de un individuo es lo que significaba, primariamente, su supervivencia en el mundo anterior a la revoluci\u00f3n industrial, cuando todo consist\u00eda en llegar m\u00e1s lejos que otros, cargar mayores pesos que los dem\u00e1s o subir pendientes dif\u00edciles o rocosas y atravesar r\u00edos y pantanos. Esa clase de retos han desaparecido actualmente, \u00bfverdad? Mentira y grande. Porque ahora se trata de, por ejemplo, hacer una larga excursi\u00f3n con paradas y caminatas, bailar durante una noche entera, entrenar con alta intensidad y descansando poco; y a todos interesa fatigarse menos y, m\u00e1s concretamente, estar recuperado al d\u00eda siguiente para repetir la \u201chaza\u00f1a\u201d personal y convertir ese hecho en cotidiano.<\/p>\n
La funcionalidad tiene, adem\u00e1s, una doble importancia por su papel en prolongar las PRESTACIONES DEL CUERPO m\u00e1s importantes y visibles (sexuales, de agilidad y movilidad, la misma postura erguida), y en A\u00d1ADIR VIDA A LOS A\u00d1OS, ya que, \u00bfinteresa ir haci\u00e9ndose mayor si el organismo no te responde, y debes quedarte sentado o acostado mientras los otros caminan, suben las escaleras sin necesidad de usar el ascensor, bailan y van al gimnasio? A muchos, para nada. Tienes la soluci\u00f3n en hacerte m\u00e1s funcional, en poder seguir resolviendo por ti mismo los aspectos f\u00edsicos que la existencia va poniendo a tu lado.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Don\u2019t Forget That Aesthetics Is A Personal Issue, And It Depends More On Genes Than On Exercise.<\/h3><\/div>Es el lado menos trascendental del fitness, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s buscado por resultar visible: es lo primero que ve el otro, lo que m\u00e1s llama a todos la atenci\u00f3n y, de ser espectacular o muy atrayente, lo que mayor envidia produce y m\u00e1s se desea poseer al tratarse de un bien escaso que no lo compran la inteligencia ni el dinero. Por eso los anuncios interesados en que modifiquemos nuestro aspecto lo tratan de ofrecer, quieren hacernos creer que ese cambio es posible, que es adem\u00e1s r\u00e1pido y seguro, que puede mantenerse. Y suelen acertar casi siempre en sus pron\u00f3sticos porque se trata de asunto que afecta al ego. Hoy TODOS\/AS DESEAN SER BONITOS, ATL\u00c9TICOS, ESBELTOS, ir a la calle o a la playa a que nos miren y se admiren no a que pasemos desapercibidos o nos llamen adefesios.<\/p>\n
Pero LA EST\u00c9TICA NO SE CONSTRUYE. \u00a1Qu\u00e9 pena! Viene ya de f\u00e1brica. \u00a1Es as\u00ed! Nacemos y morimos con ella. Quien tiene los miembros cortos o demasiado largos, la cabeza peque\u00f1a o cabezona, las inserciones musculares colocadas en mal sitio (se convierten enseguida en tend\u00f3n, y proporcionan aspecto fr\u00e1gil y antiest\u00e9tico; o llegan muy bajo, dan imagen tosca, carente de esbeltez), fallos en cuanto a proporci\u00f3n (unas zonas notablemente m\u00e1s o menos desarrolladas que otras) o simetr\u00eda (mal acuerdo entre ambas mitades del cuerpo), porcentaje natural muy elevado de grasa (rebajarlo supone quedarse \u201cen nada\u201d), l\u00edneas cuadradas o rectangulares, carentes de esa denominada \u201cuve\u201d tan apreciada y espectacular, carecer\u00e1 de est\u00e9tica, aunque siempre ser\u00e1 capaz de conseguir incluso mucho m\u00fasculo, tanto o m\u00e1s que cualquiera, a veces poni\u00e9ndose a la cabeza del desarrollo en hombres y en mujeres, concedi\u00e9ndose esa gran satisfacci\u00f3n (que no es poco ser el m\u00e1s de los\/las musculosos); y es muy probable que poco le preocupe la carencia de esbeltez, apenas le importe que la ropa no le encaje ni vayan a elegirle de modelo. Hace bien sinti\u00e9ndose a gusto con \u00e9l mismo.<\/p>\n
Sin embargo, ese fallo en cuanto a aproximarse al canon de belleza que hemos elegido en el mundo occidental y actualmente se difunde en todo el planeta, poco tiene que ver con las asignaturas de la FUNCIONALIDAD o la SALUD. Las dos son m\u00e1s importantes. Est\u00e1 ya demostrado, y lo repito, que la longevidad es enemiga de la hermosura porque, \u201cNo hay joven fea, ni vieja hermosa\u201d, dice el refr\u00e1n, aplicable, claro, a los dos sexos, y es que al cumplir a\u00f1os, el cuerpo se descuelga, los m\u00fasculos encogen, el rostro se va escurriendo y las facciones caen, la piel adquiere color terroso, queda desagradable al tacto y a la vista\u2026; proceso inevitable el que describo, pero que la pr\u00e1ctica del ejercicio, el consumo de una alimentaci\u00f3n adecuada y el control del estr\u00e9s pueden hacer bastante m\u00e1s liviano, que avance m\u00e1s despacio, apenas se perciba, nos distinga del resto que tiene ya una edad. \u00a1Vale la pena el esfuerzo! \u00a1Lo ganas en salud y en alegr\u00eda!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Ya lo sab\u00e9is:<\/strong> ENTRENAD DE FORMA DURA y continuada, ALIMENTAOS CONVENIENTEMENTE, aprended a RELAJAROS y a controlar esas variables de la vida que conducen al ESTR\u00c9S. Porque es lo primordial conseguir una salud sobresaliente y mejorar la que ya hab\u00e9is recibido. Tened en cuenta que no desaparece de repente, lo m\u00e1s probable es que os acompa\u00f1e hasta el final. Al mismo tiempo, tratad de incrementar la capacidad funcional del organismo, id mejorando las prestaciones generales, procurad que la fatiga se retrase (el entrenamiento adecuado lo consigue), recuperaos m\u00e1s deprisa (la nutrici\u00f3n y la suplementaci\u00f3n son indispensables para eso) y esforzaos en aumentar la movilidad y la agilidad. En eso consiste ser joven. Tambi\u00e9n van a notarlo los dem\u00e1s. Pronto querr\u00e1n saber c\u00f3mo se hace. Puede que seas su maestro, que hagas de eso tu nueva profesi\u00f3n.<\/p>\nVamos a hablar ahora, dando remate al art\u00edculo, de esa parte cosm\u00e9tica que tanto apetecemos, es la que m\u00e1s se ve, tambi\u00e9n la que mejora m\u00e1s deprisa, sin olvidar que su l\u00edmite lo ha definido antes la gen\u00e9tica. Con belleza se nace y no se adquiere (aunque no est\u00e9 de moda ahora afirmarlo y pueda resultar frase discriminatoria para algunos); simplemente se disimula su carencia. El m\u00fasculo hace el milagro de a\u00f1adir turgencia y fortaleza, imagen de salud, mayores prestaciones. Queremos pasar la raya que limita la parte f\u00e9rtil de la vida corriendo, saltando y presumiendo de energ\u00eda, yendo al baile, de marchas y excursiones, comiendo las cosas que nos gustan, olvidando el dolor y las molestias f\u00edsicas. Se puede. Y la receta sirve para todos. Es tu medicamento el ejercicio. Duran sus resultados mucho m\u00e1s de lo que los sedentarios aseguran. Basta con verlo en los cuerpos de quienes practican nuestros deportes y en esas competiciones de atletismo para veteranos en que el n\u00famero de atletas participantes y las marcas conseguidas progresan sin cesar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-10981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-31 20:26:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10983,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions\/10983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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La funcionalidad tiene, adem\u00e1s, una doble importancia por su papel en prolongar las PRESTACIONES DEL CUERPO m\u00e1s importantes y visibles (sexuales, de agilidad y movilidad, la misma postura erguida), y en A\u00d1ADIR VIDA A LOS A\u00d1OS, ya que, \u00bfinteresa ir haci\u00e9ndose mayor si el organismo no te responde, y debes quedarte sentado o acostado mientras los otros caminan, suben las escaleras sin necesidad de usar el ascensor, bailan y van al gimnasio? A muchos, para nada. Tienes la soluci\u00f3n en hacerte m\u00e1s funcional, en poder seguir resolviendo por ti mismo los aspectos f\u00edsicos que la existencia va poniendo a tu lado.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
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Pero LA EST\u00c9TICA NO SE CONSTRUYE. \u00a1Qu\u00e9 pena! Viene ya de f\u00e1brica. \u00a1Es as\u00ed! Nacemos y morimos con ella. Quien tiene los miembros cortos o demasiado largos, la cabeza peque\u00f1a o cabezona, las inserciones musculares colocadas en mal sitio (se convierten enseguida en tend\u00f3n, y proporcionan aspecto fr\u00e1gil y antiest\u00e9tico; o llegan muy bajo, dan imagen tosca, carente de esbeltez), fallos en cuanto a proporci\u00f3n (unas zonas notablemente m\u00e1s o menos desarrolladas que otras) o simetr\u00eda (mal acuerdo entre ambas mitades del cuerpo), porcentaje natural muy elevado de grasa (rebajarlo supone quedarse \u201cen nada\u201d), l\u00edneas cuadradas o rectangulares, carentes de esa denominada \u201cuve\u201d tan apreciada y espectacular, carecer\u00e1 de est\u00e9tica, aunque siempre ser\u00e1 capaz de conseguir incluso mucho m\u00fasculo, tanto o m\u00e1s que cualquiera, a veces poni\u00e9ndose a la cabeza del desarrollo en hombres y en mujeres, concedi\u00e9ndose esa gran satisfacci\u00f3n (que no es poco ser el m\u00e1s de los\/las musculosos); y es muy probable que poco le preocupe la carencia de esbeltez, apenas le importe que la ropa no le encaje ni vayan a elegirle de modelo. Hace bien sinti\u00e9ndose a gusto con \u00e9l mismo.<\/p>\n
Sin embargo, ese fallo en cuanto a aproximarse al canon de belleza que hemos elegido en el mundo occidental y actualmente se difunde en todo el planeta, poco tiene que ver con las asignaturas de la FUNCIONALIDAD o la SALUD. Las dos son m\u00e1s importantes. Est\u00e1 ya demostrado, y lo repito, que la longevidad es enemiga de la hermosura porque, \u201cNo hay joven fea, ni vieja hermosa\u201d, dice el refr\u00e1n, aplicable, claro, a los dos sexos, y es que al cumplir a\u00f1os, el cuerpo se descuelga, los m\u00fasculos encogen, el rostro se va escurriendo y las facciones caen, la piel adquiere color terroso, queda desagradable al tacto y a la vista\u2026; proceso inevitable el que describo, pero que la pr\u00e1ctica del ejercicio, el consumo de una alimentaci\u00f3n adecuada y el control del estr\u00e9s pueden hacer bastante m\u00e1s liviano, que avance m\u00e1s despacio, apenas se perciba, nos distinga del resto que tiene ya una edad. \u00a1Vale la pena el esfuerzo! \u00a1Lo ganas en salud y en alegr\u00eda!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>Ya lo sab\u00e9is:<\/strong> ENTRENAD DE FORMA DURA y continuada, ALIMENTAOS CONVENIENTEMENTE, aprended a RELAJAROS y a controlar esas variables de la vida que conducen al ESTR\u00c9S. Porque es lo primordial conseguir una salud sobresaliente y mejorar la que ya hab\u00e9is recibido. Tened en cuenta que no desaparece de repente, lo m\u00e1s probable es que os acompa\u00f1e hasta el final. Al mismo tiempo, tratad de incrementar la capacidad funcional del organismo, id mejorando las prestaciones generales, procurad que la fatiga se retrase (el entrenamiento adecuado lo consigue), recuperaos m\u00e1s deprisa (la nutrici\u00f3n y la suplementaci\u00f3n son indispensables para eso) y esforzaos en aumentar la movilidad y la agilidad. En eso consiste ser joven. Tambi\u00e9n van a notarlo los dem\u00e1s. Pronto querr\u00e1n saber c\u00f3mo se hace. Puede que seas su maestro, que hagas de eso tu nueva profesi\u00f3n.<\/p>\nVamos a hablar ahora, dando remate al art\u00edculo, de esa parte cosm\u00e9tica que tanto apetecemos, es la que m\u00e1s se ve, tambi\u00e9n la que mejora m\u00e1s deprisa, sin olvidar que su l\u00edmite lo ha definido antes la gen\u00e9tica. Con belleza se nace y no se adquiere (aunque no est\u00e9 de moda ahora afirmarlo y pueda resultar frase discriminatoria para algunos); simplemente se disimula su carencia. El m\u00fasculo hace el milagro de a\u00f1adir turgencia y fortaleza, imagen de salud, mayores prestaciones. Queremos pasar la raya que limita la parte f\u00e9rtil de la vida corriendo, saltando y presumiendo de energ\u00eda, yendo al baile, de marchas y excursiones, comiendo las cosas que nos gustan, olvidando el dolor y las molestias f\u00edsicas. Se puede. Y la receta sirve para todos. Es tu medicamento el ejercicio. Duran sus resultados mucho m\u00e1s de lo que los sedentarios aseguran. Basta con verlo en los cuerpos de quienes practican nuestros deportes y en esas competiciones de atletismo para veteranos en que el n\u00famero de atletas participantes y las marcas conseguidas progresan sin cesar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-10981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-31 20:26:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10983,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions\/10983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Es el lado menos trascendental del fitness, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s buscado por resultar visible: es lo primero que ve el otro, lo que m\u00e1s llama a todos la atenci\u00f3n y, de ser espectacular o muy atrayente, lo que mayor envidia produce y m\u00e1s se desea poseer al tratarse de un bien escaso que no lo compran la inteligencia ni el dinero. Por eso los anuncios interesados en que modifiquemos nuestro aspecto lo tratan de ofrecer, quieren hacernos creer que ese cambio es posible, que es adem\u00e1s r\u00e1pido y seguro, que puede mantenerse. Y suelen acertar casi siempre en sus pron\u00f3sticos porque se trata de asunto que afecta al ego. Hoy TODOS\/AS DESEAN SER BONITOS, ATL\u00c9TICOS, ESBELTOS, ir a la calle o a la playa a que nos miren y se admiren no a que pasemos desapercibidos o nos llamen adefesios.<\/p>\n
Pero LA EST\u00c9TICA NO SE CONSTRUYE. \u00a1Qu\u00e9 pena! Viene ya de f\u00e1brica. \u00a1Es as\u00ed! Nacemos y morimos con ella. Quien tiene los miembros cortos o demasiado largos, la cabeza peque\u00f1a o cabezona, las inserciones musculares colocadas en mal sitio (se convierten enseguida en tend\u00f3n, y proporcionan aspecto fr\u00e1gil y antiest\u00e9tico; o llegan muy bajo, dan imagen tosca, carente de esbeltez), fallos en cuanto a proporci\u00f3n (unas zonas notablemente m\u00e1s o menos desarrolladas que otras) o simetr\u00eda (mal acuerdo entre ambas mitades del cuerpo), porcentaje natural muy elevado de grasa (rebajarlo supone quedarse \u201cen nada\u201d), l\u00edneas cuadradas o rectangulares, carentes de esa denominada \u201cuve\u201d tan apreciada y espectacular, carecer\u00e1 de est\u00e9tica, aunque siempre ser\u00e1 capaz de conseguir incluso mucho m\u00fasculo, tanto o m\u00e1s que cualquiera, a veces poni\u00e9ndose a la cabeza del desarrollo en hombres y en mujeres, concedi\u00e9ndose esa gran satisfacci\u00f3n (que no es poco ser el m\u00e1s de los\/las musculosos); y es muy probable que poco le preocupe la carencia de esbeltez, apenas le importe que la ropa no le encaje ni vayan a elegirle de modelo. Hace bien sinti\u00e9ndose a gusto con \u00e9l mismo.<\/p>\n
Sin embargo, ese fallo en cuanto a aproximarse al canon de belleza que hemos elegido en el mundo occidental y actualmente se difunde en todo el planeta, poco tiene que ver con las asignaturas de la FUNCIONALIDAD o la SALUD. Las dos son m\u00e1s importantes. Est\u00e1 ya demostrado, y lo repito, que la longevidad es enemiga de la hermosura porque, \u201cNo hay joven fea, ni vieja hermosa\u201d, dice el refr\u00e1n, aplicable, claro, a los dos sexos, y es que al cumplir a\u00f1os, el cuerpo se descuelga, los m\u00fasculos encogen, el rostro se va escurriendo y las facciones caen, la piel adquiere color terroso, queda desagradable al tacto y a la vista\u2026; proceso inevitable el que describo, pero que la pr\u00e1ctica del ejercicio, el consumo de una alimentaci\u00f3n adecuada y el control del estr\u00e9s pueden hacer bastante m\u00e1s liviano, que avance m\u00e1s despacio, apenas se perciba, nos distinga del resto que tiene ya una edad. \u00a1Vale la pena el esfuerzo! \u00a1Lo ganas en salud y en alegr\u00eda!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>Ya lo sab\u00e9is:<\/strong> ENTRENAD DE FORMA DURA y continuada, ALIMENTAOS CONVENIENTEMENTE, aprended a RELAJAROS y a controlar esas variables de la vida que conducen al ESTR\u00c9S. Porque es lo primordial conseguir una salud sobresaliente y mejorar la que ya hab\u00e9is recibido. Tened en cuenta que no desaparece de repente, lo m\u00e1s probable es que os acompa\u00f1e hasta el final. Al mismo tiempo, tratad de incrementar la capacidad funcional del organismo, id mejorando las prestaciones generales, procurad que la fatiga se retrase (el entrenamiento adecuado lo consigue), recuperaos m\u00e1s deprisa (la nutrici\u00f3n y la suplementaci\u00f3n son indispensables para eso) y esforzaos en aumentar la movilidad y la agilidad. En eso consiste ser joven. Tambi\u00e9n van a notarlo los dem\u00e1s. Pronto querr\u00e1n saber c\u00f3mo se hace. Puede que seas su maestro, que hagas de eso tu nueva profesi\u00f3n.<\/p>\n Vamos a hablar ahora, dando remate al art\u00edculo, de esa parte cosm\u00e9tica que tanto apetecemos, es la que m\u00e1s se ve, tambi\u00e9n la que mejora m\u00e1s deprisa, sin olvidar que su l\u00edmite lo ha definido antes la gen\u00e9tica. Con belleza se nace y no se adquiere (aunque no est\u00e9 de moda ahora afirmarlo y pueda resultar frase discriminatoria para algunos); simplemente se disimula su carencia. El m\u00fasculo hace el milagro de a\u00f1adir turgencia y fortaleza, imagen de salud, mayores prestaciones. Queremos pasar la raya que limita la parte f\u00e9rtil de la vida corriendo, saltando y presumiendo de energ\u00eda, yendo al baile, de marchas y excursiones, comiendo las cosas que nos gustan, olvidando el dolor y las molestias f\u00edsicas. Se puede. Y la receta sirve para todos. Es tu medicamento el ejercicio. Duran sus resultados mucho m\u00e1s de lo que los sedentarios aseguran. Basta con verlo en los cuerpos de quienes practican nuestros deportes y en esas competiciones de atletismo para veteranos en que el n\u00famero de atletas participantes y las marcas conseguidas progresan sin cesar.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-10981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-aging"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-31 20:26:51","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10983,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10981\/revisions\/10983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}