{"id":10377,"date":"2023-12-01T03:29:25","date_gmt":"2023-12-01T01:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ifbb-academy.com\/?p=10377"},"modified":"2023-12-05T22:59:25","modified_gmt":"2023-12-05T20:59:25","slug":"chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/chocolate\/","title":{"rendered":"Chocolate"},"content":{"rendered":"

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Chocolate<\/h1><\/div><\/div><\/div>
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Chocolate: Delicioso Y\u2026 Aliado De Nuestro Nivel De Energ\u00eda<\/h3><\/div>

Con el cambio de estacio\u0301n y la llegada del calor veraniego, muchas personas sufren un estado de cansancio general y fatiga asociado a los di\u0301as largos y a la mayor actividad: nos factores que pueden terminar afectando a nuestro estado de a\u0301nimo y a nuestra capacidad de rendir, en el di\u0301a a di\u0301a.<\/p>\n

Los si\u0301ntomas ma\u0301s comunes son: somnolencia, mayor cansancio, cambios de humor, ansiedad y falta de apetito. Unos s\u00edntomas que pueden arruinar tu esfuerzo en el gimnasio y tus objetivos de alcanzar tu mejor estado de forma para ir a la playa. Para paliar sus efectos y descansar bien durante las horas de suen\u0303o, los expertos recomiendan comer un poco de chocolate antes de acostarse. Descubre por qu\u00e9…<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Un estudio de las Universidades de Edimburgo y de Cambridge (Reino Unido) ha sido publicado en la prestigiosa revista Nature, revel\u00e1ndonos que tomar pequen\u0303as cantidades de chocolate oscuro nos ayudar\u00e1 a dormir mejor por las noches y a reducir esos s\u00edntomas. La causa es que el cacao -ingrediente b\u00e1sico del chocolate- contiene magnesio, un nutriente fundamental que ayuda a regular nuestro reloj biolo\u0301gico.<\/p>\n

Este reloj que todos poseemos, es responsable nuestras funciones corporales b\u00e1sicas: dormir, despertarnos o regular la temperatura corporal. Por eso, el magnesio que se encuentra en el chocolate es fundamental y, adem\u00e1s, tambie\u0301n controla nuestro gasto de energi\u0301a. La presencia de magnesio en las ce\u0301lulas contribuye a optimizar su metabolismo y su eficacia para convertir los nutrientes en energi\u0301a,  durante todo el di\u0301a. Por eso, un poco de chocolate puede darte la clave para rendir bien, al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Los 10 (Grandes) Beneficios De Tomar (Un Poco) Chocolate Negro:<\/h3><\/div>
  • 1<\/span>
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    Es antidepresivo.<\/strong> El chocolate negro contiene Fenil-etil-amina, una sustancia que segrega el cerebro de manera natural y que tiene un efecto tan euforizante como sentirse enamorado.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 2<\/span>
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    Aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad,<\/strong> siempre que se consuma con mesura\u2026\u00a1puede ser adictivo!.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 3<\/span>
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    Ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial <\/strong>y a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. El chocolate negro produce \u00f3xido n\u00edtrico que ayuda a relajar las arterias.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 4<\/span>
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    Mejora la memoria.<\/strong> Varios estudios relacionan al chocolate negro con una mejora en el rendimiento cognitivo y con un menor riesgo de padecer p\u00e9rdidas de memoria, en personas mayores-.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 5<\/span>
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    El chocolate negro<\/strong> es un afrodisiaco natural e intensifica la libido, especialmente de las mujeres.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 6<\/span>
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    Previene el envejecimiento prematuro de la piel,<\/strong> proporcionando una piel m\u00e1s suave y m\u00e1s resistente a los rayos UVA, gracias a su alta concentraci\u00f3n en antioxidantes.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 7<\/span>
    Beneficia al coraz\u00f3n,<\/strong>  al poseer potentes antioxidantes, como las catequinas, epicatequinas y procianidinas.<\/div><\/li>
  • 8<\/span>
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    Cuida el esmalte de los dientes y<\/strong> ayuda a no contraer caries.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 9<\/span>
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    Estimula el sistema nervioso central<\/strong> gracias a que posee teobromina, una sustancia con una acci\u00f3n muy semejante a la de la cafe\u00edna.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 10<\/span>
    \n

    Proporciona una gran cantidad de energ\u00eda al organismo, liberada de manera lenta -especialmente cuando el chocolate no lleva az\u00facar-.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-10377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-03 10:54:55","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10377"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10412,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10377\/revisions\/10412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}