{"id":10361,"date":"2023-12-01T03:07:47","date_gmt":"2023-12-01T01:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ifbb-academy.com\/?p=10361"},"modified":"2023-12-05T22:59:30","modified_gmt":"2023-12-05T20:59:30","slug":"7-consejos-para-que-el-estres-no-afecte-a-tu-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/7-consejos-para-que-el-estres-no-afecte-a-tu-vida-sexual\/","title":{"rendered":"7 Consejos para que el Estr\u00e9s no afecte a tu Vida Sexual."},"content":{"rendered":"

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7 Consejos para que el Estr\u00e9s no afecte a tu Vida Sexual.<\/h1><\/div><\/div><\/div>
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7 Consejos para que el Estr\u00e9s no afecte a tu Vida Sexual.<\/h3><\/div>

Problemas sexuales como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, la eyaculaci\u00f3n precoz y la falta de deseo sexual atacan a muchos hombres \u2013atletas incluidos- a lo largo de su vida. Se trata de un problema que se prefiere mantener oculto, pero que es causa de un profundo stress y de un alto nivel de insatisfacci\u00f3n. La soluci\u00f3n, puede estar a nuestro alcance m\u00e1s f\u00e1cil de lo que pensamos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Tras las Navidades, la famosa \u201ccuesta de Enero\u201d puede ser un momento muy estresante, con el regreso a las necesidades diarias, la necesidad de perder peso o las facturas que tenemos que pagar. Una situaci\u00f3n que tiene consecuencias f\u00edsicas y de \u00e1nimo que pueden llegar al plano sexual, especialmente para los hombres.  Acostumbrados a eludir el problema, muchos hombres ignoran su rendimiento negativo en la cama hasta que sus niveles de la libido han ca\u00eddo dr\u00e1sticamente.<\/p>\n

Cuando un cuerpo est\u00e1 estresado, comienza a generar m\u00e1s cortisol -la hormona del estr\u00e9s- en la sangre, para ayudar al organismo a producir energ\u00eda y afrontar los problemas que le preocupan. Si la situaci\u00f3n de stress se mantiene y el cortisol sigue aumentando durante, se pueden producir da\u00f1os en el organismo que afectan directamente a la funci\u00f3n sexual,  manifest\u00e1ndose en trastornos como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, la eyaculaci\u00f3n precoz o la falta de deseo sexual. <\/p>\n

Si la situaci\u00f3n te es familiar, aqu\u00ed te presentamos siete consejos que puedes empezar a poner en pr\u00e1ctica, desde hoy mismo. \u00a1Los resultados merecen la pena!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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  • 1<\/span>
    Haz deporte<\/strong>: El ejercicio f\u00edsico no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que mejora la potencia sexual. Una buena sesi\u00f3n en el gimnasio ayuda a mantener o recuperar el apetito sexual, ya que se alcanzan los niveles apropiados de endorfinas y de testosterona.<\/div><\/li>
  • 2<\/span>
    Come sano<\/strong>: La alimentaci\u00f3n influye mucho en la salud sexual. Los alimentos que contienen Omega 3 -nueces, aceite de oliva, salm\u00f3n, etc…-, generan dopamina en nuestro cerebro y favorecen el deseo sexual. Adem\u00e1s, los productos ricos en prote\u00ednas, como la carne o los frutos secos, pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.<\/div><\/li>
  • 3<\/span>
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    Aprende t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>: Aunque no se est\u00e9s acostumbrado, debes familiarizarte con t\u00e9cnicas que te ayudan a eliminar las tensiones, tales como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n o los estiramientos.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • 4<\/span>
    No abuses de las medicinas<\/strong>: Aunque puedan ayudar te a corto plazo, el 50% de los pacientes que toman antidepresivos han sufrido disfunciones sexuales, como falta de apetito sexual, disfunci\u00f3n Er\u00e9ctil o retraso del orgasmo. Elije siempre remedios m\u00e1s naturales.<\/div><\/li>
  • 5<\/span>
    Ap\u00f3yate en tu pareja<\/strong>: Cuando el sexo se practica con alguien de confianza, es m\u00e1s f\u00e1cil hablarlo con la otra persona y liberar las tensiones. Incluso si son relaciones espor\u00e1dicas, es recomendable compartir las preocupaciones.<\/div><\/li>
  • 6<\/span>
    No te sientas obligado a mantener relaciones sexuales<\/strong>: Forzar las relaciones sexuales cuando se siente ansiedad, puede acabar en fracaso. C\u00e9ntrate en los preliminares, disfrutando del momento y no te sientas obligado a llegar hasta el final.<\/div><\/li>
  • 7<\/span>
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    Acude a un experto<\/strong>: Cuando resulta evidente que se tiene un problema, es importante ponerse en manos de un especialista. A d\u00eda de hoy contamos con altos \u00edndices de \u00e9xito en la recuperaci\u00f3n de la calidad de la vida sexual. Centros como Boston Medical Group tienen m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia en el tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas y han atendido a m\u00e1s de un mill\u00f3n de hombres, en alguna de sus 162 cl\u00ednicas repartidas por el planeta.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7373,"featured_media":10366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[],"class_list":["post-10361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-01 19:13:28","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10361"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10413,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10361\/revisions\/10413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifbb-academy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}